Thực phẩm nên ăn vào buổi tối để không bị tăng cân vừa không ảnh hưởng đến làn da. Đây luôn là vấn đề mỗi ngày mà chị em luôn cân nhắc mỗi khi lựa chọn thực phẩm vào trong thực đơn giảm cân của mình.
Không cần tập luyện quá mệt mỏi mỗi ngày mà chị em vẫn có thể sở hữu vóc dáng lý tưởng bằng cách lựa chọn 6 thực phẩm hợp lý cho bữa tối dưới đây vừa giúp giảm cân và làm trắng da tuyệt vời như ý.
Nào các bạn hãy cùng Cẩm Nang Làm Đẹp tìm hiểu về những thực phẩm nên ăn vào buổi tối để vừa giảm cân vừa đẹp dáng qua bài viết sau nhé!
» Xem thêm: Những thực phẩm giúp bạn đẹp hơn
Sữa không đường, tách béo:
Dùng 1 ly sữa ấm trước khi ngủ giúp bạn đốt cháy lượng chất béo dư thừa trong cơ thể. Bên cạnh việc giảm cân, sữa còn giúp bạn chăm sóc làn da khi đang ăn kiêng. Chọn cho mình 1 ly sữa nóng thay vì sữa lạnh nhé.
Cà chua:
Bên cạnh là mặt nạ dưỡng da thì cà chua là một món ăn đầy dinh dưỡng. Nó chứa đến 94,5% lượng nước và nhiều chất chống oxy hóa. Vì vậy ăn cà chua là cách bổ sung nước cần thiết cho da. Đây là gợi ý không tồi cho bữa tối giúp các bạn sở hữu làn da mịn màng.
Súp lơ:
Súp lơ luôn là một trong những thực phẩm giảm cân rất hiệu quả. Sẽ thật ngon miệng khi súp lơ xào thịt bò vào bữa ăn tốt. Súp lơ chứa 92,1% lượng nước và có tác dụng giảm lượng cholesterol trong da. Nhờ đó mà giúp da luôn khỏe mạnh và tươi tắn.
Bí đao luộc:
Bí đao luộc hoặc là đem hấp cũng được xem là món ăn lý tưởng với người muốn giảm cân vì loại món này rất thanh mát, không chứa chất béo mà cách chế biến món này lại rất đơn giản.
Ngoài ra, bạn có thể uống 1 cốc bí đao vào buổi tối cũng là cách thanh lọc cơ thể vừa giúp giảm cân lại vừa đẹp da.
Đu đủ:
Đu đủ là thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe bởi chúng có chứa nhiều vitamin A, C, kali và chất xơ. Vitamin A,C sẽ là nguyên liệu giúp làm đẹp da hiệu quả. Bên cạnh đó chất xơ có trong đu đủ sẽ giúp tạo cảm giác no, để bạn không có cảm giác thèm ăn, cơ thể không muốn tiếp nạp thêm calo. Hơn nữa, trong đu đủ, hàm lượng cholesterol và chất béo khá thấp nên đu đủ có thể hỗ trợ giảm cân, hạn chế thèm ăn, là cách giảm cân nhanh và hiệu quả.
Chuối:
Chuối là một thực phẩm luôn chứa đựng những công dụng thần kỳ cho việc làm đẹp. Rất nhiều chuyên gia khuyên rằng, ăn một quả chuối trước khi đi ngủ sẽ giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn. Ngoài ra, chuối có khả năng giải phóng năng lượng khi bạn ngủ và đây là cách giảm cân hiệu quả.
Chuối là loại thực phẩm rất giàu chất xơ và ít calo, một quả chuối chỉ chứa từ 80 – 100kcal nên từ lâu, chuối đã được chị em phụ nữ tin tưởng sử dụng trong thực đơn giảm cân hàng ngày. Nếu bạn đã lỡ ăn quá nhiều thức ăn giàu tinh bột và chất béo vào bữa tối, cách tốt nhất là bạn nên ăn thêm một quả chuối sau đó.
Hy vọng bài viết trên sẽ đem lại cho bạn một gợi ý đúng đắn khi lựa chọn thực phẩm cho thực đơn bữa tối của mình vừa ngon miệng lại vừa có tác dụng giúp bạn làm đẹp da và giữ được vóc dáng đẹp nhất mà mình mong muốn.
Chúc các bạn thành công!
